Event & workshops
Get to know the Reformer (late class)
Reformer Workshop med Khristine Achacoso
Get to know the Reformer (late class)
Lär dig använda Reformermaskinen och hur du ställer in den. Få kunskap på vad rätt inställning är för din längd så att övningarna blir mer effektiva. Lär dig hur du försiktigt och säkert går på och av maskinen och de olika inställningarna för lådor, remmar och plattformar.
I denna workshop kommer vi snabbt att gå igenom några av de grundläggande principerna för Pilates, vilka lätt kan glömmas bort när man utför övningar på en rörlig yta. Därefter kommer vi att genomföra en hel 60 minuters klass baserad på Pilates metoden.
Pris 300 kr för medlemmar (ordinarie pris 600 kr)
Workshopen håller på i 90 minuter
Get to know the Reformer (early class)
Reformer Workshop med Khristine Achacoso
Get to know the Reformer (early class)
Lär dig använda Reformermaskinen och hur du ställer in den. Få kunskap på vad rätt inställning är för din längd så att övningarna blir mer effektiva. Lär dig hur du försiktigt och säkert går på och av maskinen och de olika inställningarna för lådor, remmar och plattformar.
I denna workshop kommer vi snabbt att gå igenom några av de grundläggande principerna för Pilates, vilka lätt kan glömmas bort när man utför övningar på en rörlig yta. Därefter kommer vi att genomföra en hel 60 minuters klass baserad på Pilates metoden.
Pris 300 kr för medlemmar (ordinarie pris 600 kr)
Workshopen håller på i 90 minuter
Breathwork
Breathwork event med Robin Teckhaus Westerberg
Upptäck kraften i ditt andetag! Varje andetag har en enorm betydelse och påverkar din ämnesomsättning, pH-balans, hjärnfunktion och mycket mer. Andningen styr dina organfunktioner, tankar, uppmärksamhet, handlingar och inflammationsnivåer. Den harmoniserar ditt hjärta, stärker ditt immunförsvar och balanserar ditt nervsystem.
Breathwork är ett kraftfullt verktyg för stresshantering, återhämtning, fokus, meditation och emotionell healing. Det är som ett inre apotek, anpassat för att möta dina unika behov och mål.
I denna workshop ger vi oss ut på en transformerande resa där vi utforskar den djupa kopplingen mellan andetag och välbefinnande. Vi blandar teori och praktik för att hjälpa dig att utnyttja kraften i ditt andetag för självreglering. Du kommer att lära dig tekniker för att lugna nervsystemet, öka din energi och förbättra ditt fokus. Vi guidar dig in i djupt meditativa tillstånd och ger dig förankringstekniker för att navigera i extatiska medvetandetillstånd. Vi avslutar med en delningssession och frågestund.
För att läsa mer om Robin Teckhaus Westerberg följ den här länken!
Observera: Om du är gravid eller använder blodförtunnande medel, kan du delta men kanske inte i alla övningar. Robin kommer att ge tydliga instruktioner för vilka övningar som passar dig.
Event datum: lördag den 26 oktober
Tid: 10:15-13:15
Pris medlemmar : 450 kr (ord. pris 900 kr)
Begränsat antal platser
Body & Mind
BODY & MIND
🌱 Pilates reformerträning ✨ Meditationer 🤍 Behandlande beröringg
På People’s Training förstår vi behovet av att träna både vår fysik och vår mentala kapacitet. Därför öppnar vi dörrarna för en ny träningsmetod; BOMI. Under fyra dagar, med start 10e oktober, har du möjlighet att träna och uppleva BOMI på Peoples Training, en unik kombination av träning, återhämtning och resiliens.
Välplanerade, skonsamma, läkande men också utmanande rörelseserier på Pilates Reformer-maskiner, i kombination med mental träning, meditation och beröring.
BOMI erbjuder träning med förinspelade rörelse-serier som visas på en stor skärm och förinspelade meditationer. Skärmen demonstrerar och instruerar övningarna, räknar repetitioner och visar alternativ på olika svårighetsgrader. Detta möjliggör att instruktören kan ge dig fullt fokus och personlig stöttning. Du får hjälp med din teknik, dina utmaningar samt vägledning för att hitta rätt svårighetsgrad i varje övning. Hållbar och uppbyggande träning på ett revolutionerande sätt.
BOMI är…
För dig som är erfaren och vill fördjupa och förbättra teknikerna i din reformerträning.
För dig som är ny till reformerträning och vill ha personlig stöttning.
För dig som söker skonsam, stärkande och hållbar träning.
För dig som vill uppleva den fysiska och mentala kraften i träningen.
För dig som vill utforska samspelet mellan kropp och sinne.
För dig som vill få verktyg att förbättra ditt mentala välmående.
För dig som vill uppleva rörelsefrihet och fysisk styrka.
Programbeskrivning:
Dagar: torsdag-söndag
Datum 10-13 oktober
Torsdag – 20:30 “en rogivande session med tema trygghet inför en god natts sömn”
Fredag – 16:15 “upplev effekten nedvarvning och återhämtning via kroppen”
Lördag – 10:30 ”boosta din självmedkänsla”
Söndag – 12:30 ”en söndag fylld av glädje och energi”
Pris för kursen: 2200 kronor eller 2 PT timmar
Enbart 7 platser tillgängliga (först till kvarn)*
*(1 plats kvar per den 30 september)