Mat Workshop med Khristine Achacoso

”Understanding & Applying the Pilates Principles”

Den här workshopen fokuserar på att lära ut principerna för Pilates, så som de undervisades av Joseph Pilates själv och hur de fortfarande är relevanta i våra träningspass idag. Att förstå varför dessa är nyckeln till din Pilatesträning kommer att göra att du rör dig med större lätthet och effektivitet. Det handlar inte om hur många repetitioner du gör och hur snabbt du rör dig, utan snarare om kvaliteten på din rörelse som ger resultat. Pilates är inte en snabblösning på din stelhet eller smärta, utan ett konsekvent program att lägga till i din veckoträning. Lär dig använda små redskap för att uppnå korrekt linjering och aktivera rätt muskler.

Första halvan av workshopen kommer att vara en genomgång av dessa principer samtidigt som rörelseövningar utförs. Detta ger dig chansen att ställa frågor och klargöra saker om det är något du behöver förstå bättre. För de nästa 45 minuterna, förbered dig på att träna hela kroppen när vi kör ett intensivt mattklass!

6 principer enligt Josephs elever:
Andning
Koncentration
Kontroll
Precision
Centrum
Flöde

Stott Pilates-principer som vi kommer att jobba med:
Andning
Placering av bäckenet
Placering av revbenen
Rörelse och stabilisering av axelbältet
Cervikal placering
Placering av höft, knä och vrist

Pris 200 kr för medlemmar (ordinarie pris 400 kr)
Workshopen håller på i 90 minuter