V50 - Hälsosammare Ris a la malta

1 portion 

2 dl osockrad lättkvarg, naturell eller vanilj

2 dl naturell keso 

0-0,75 dl vatten

1 dl färdigkokt ris

1 krm vaniljpulver 

Till servering: En clementin i bitar, ev. lite kanel eller lite lättsockrad sylt/tinade bär. 

Gör så här:

Blanda alla ingredienser förutom clementin och kanel. Späd eventuellt med vatten om du vill få en lösare konsistens.

Servera med tillbehören. Vill du ha en ännu sötare smak kan du strö över lite sötningsmedel. 

Näringsvärde per portion 

Kcal: 466

Protein: 52 g

Fett: 11 g

Kolhydrater: 37 g

 Källa: https://nordicwellness.se/nyheter/halso-bloggen/2016/nov/nyttig-ris-%C3%A0-la-malta/