V33 - Sockerfria Chokladrutor

4 portioner

Ingredienser:

12 st dadlar (ca 100 g)

3 dl havregryn

4 msk kakao

1 dl bryggkaffe (starkt & kallt)

3 msk kokosolja

Valfri topping (nötter, fröer eller kokos)

Såhär gör du:

1.     Häll samtliga ingredienser i matberedaren.

2.     Mixa i 5-10 min.

3.     Ta fram en from/matlåda, ca 8×12 cm och tryck ut degen.

4.     Ställ i kylen eller frysen.

5.     Skär upp i 4 bitar.

6.     Ha som mellanmål eller kaka till kaffet.

Energi per ruta ex. topping: 237 kcal

Protein: 3,5 g

Fett: 13 g
Kolhydrater:  31 g