Knäböj – People’s Training Metoden

Hej!

Eftersom vi tror på att leverera träningsresultat tidseffektivt till människor genom Personlig Träning och vår egen träningsmetod s kommer här konkreta övningar i din resa för att skapa din omvandling.

Väl mött

Knäböj, Med Jessica Sundgren och Johan Pettersson

1) Placera fötter höftbrett isär, ta hjälp av ett yogablock för att få raka linjer i din grundposition

2) Pinnen vilar på framsidan av axlarna. Stabilisera pinnen och aktivera ryggen genom att dra armbågarna till axelhöjd. Pressa ihop skulderbladen

3) Böj rörelsen till önskat djup

4) Andas ut och upp igen