Axelrotation – People’s Training Metoden

Hej!

Vi tror på att leverera träningsresultat tidseffektivt till människor genom Personlig Träning och vår egen träningsmetod. Som en inblick i vår metod så börjar vi att publicera både träningsövningar, kostråd samt andra inslag som vi använder oss av.

Väl mött

Axelrotation, Med Jessica Sundgren och Johan Pettersson

1) Placera fötter höftbrett (tex med hjälp av ett yogablock)

2) Räta ut svanken genom att suga in navel mot ryggraden (hosta till och behåll trycket)

3) Djupt andetag, höj pinnen långsamt och rotera över armarna över axelleden, andas ut och sänk pinnen långsamt mot ryggslutet.

4) Andas ut och upp igen